Массаж лица: лайфхаки

Массаж лица: противопоказания

Несмотря на множество плюсов, пользу и относительную простоту техник, у массажа лица есть ряд противопоказаний, с которыми необходимо ознакомиться прежде, чем начинать:

• Любые нарушения кожного покрова: от царапин и акне до аллергических высыпаний, папиллом, родинок и т.п.
• Любые инъекционные бьюти-процедуры, а также салонный пилинг.
• Воспаление лицевого нерва.
• Хронические болезни в период обострения, в том числе ОРЗ и ОРВИ.

Также некоторые массажные техники нельзя проводить при повышенном или пониженном артериальном давлении, во время беременности или в период лактации, при розацее. Но ключевыми являются именно первые три пункта. Что делать, если вы нашли у себя один из них?

В первом случае понятно, что акне необходимо вылечить, царапинам и ссадинам дать время зажить, в случае с папилломами, аллергическими высыпаниями, герпесом – обратиться к дерматологу за консультацией.

Во втором случае необходимо проконсультироваться с косметологом, который проводит вам ту или иную процедуру, и уточнить у него, через какое время после манипуляций вы можете вернуть в свой уход массаж лица.

В третьем случае необходимо пройти курс лечения, устранить проблему и попутно уточнить у лечащего врача, все вопросы относительно самомассажа лица, разрешенных для вас техник и массажных приборов.

В четвертом случае необходимо либо консультироваться с лечащим врачом, либо дождаться стадии полного выздоровления (в случае с вирусными заболеваниями).

Если все вышеперечисленные варианты к вам не относятся, перейдем к следующему пункту.

Набор: роллер-массажер для лица PREMIUM + скребок СЕРДЦЕ из натурального розового кварца, MARBELLA

1 794 ₽

2 990 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Лайфхаки по массажу лица

Если вы новичок, начинайте с самых простых техник. Идеальный вариант для вас – видео с таймером и простыми движениями, которые вы легко сможете повторить за блогером. Пока не привыкнете делать всё правильно, проводите сеансы массажа с такими видеошпаргалками. Выбирайте ролики максимум на 3 минуты. Сейчас важно освоить самые простые техники и сделать массаж – одной из бьюти-рутин, вроде умывания.

Для более продвинутых пользователей подойдут записи, где у преподавателя на половину лица нанесена специальная маска с прорисовкой мышц лица. Так вам будет проще понимать различные техники и смысл тех или иных движений, направленных на проработку именно мышечных волокон, особенно жевательной мышцы. Спазм жевательных мышц, который можно снять с помощью самомассажа, приводит как к косметическим проблемам (брыли, отечность, носогубные складки), так и к ухудшению самочувствия (головные боли, боли в шее). Не стоит также забывать о платизме, которую ещё называют главной «мышцей молодости». Она идёт от грудной области по шейному отделу и нижней части лица. В отличие от других мышц, платизма не крепится к костям и с возрастом начинает обвисать. Ухудшению состояния платизмы также способствует привычка сидеть, склонившись над смартфоном. Поэтому работать с платизмой необходимо, не только используя массажные техники, но и меняя некоторые привычки.

Кристалл скребок СЕРДЦЕ для массажа PREMIUM из натурального зелёного авантюрина, MARBELLA

765 ₽

1 390 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Если вы уже давно занимаетесь массажем лица, то, возможно стоит начать уделять внимание и трапециевидной мышце. Сделать качественный массаж этой мышцы самостоятельно невозможно, но с помощью несложных упражнений на растяжку, а также массажного ролика и аппликатора Кузнецова, можно решить и эту проблему. Спазмы, перенапряжение трапециевидной мышцы – всё это может привести к отекам лица из-за ухудшения кровотока и лимфотока или в целом усугубить данную проблему.

Кстати, помимо очевидной пользы для вашего внешнего вида¹, и снятия мышечных спазмов (что способствует снижению болевых симптомов в ряде случаев²), массаж лица имеет ещё один положительный эффект. С помощью этой практики можно решить проблему с хроническими лицевыми зажимами как внешним отражением психосоматических проблем, что будет способствовать общему снижению выраженности тревожности и депрессивных состояний³.

Как и чем делать массаж лица?

Самым простым и эффективным вариантом для начала можно назвать массажный ролик Marbella из натурального камня. Этот ролик позволит обеспечить достаточно деликатный и бережный массаж и понять, насколько сильное воздействие на кожу и мышцы для вас комфортно и допустимо. Таким роллером для лица из камня можно пользоваться дважды в день, практически каждый день.

Второй по силе воздействия и частоте использования – мезороллер Эвалар. Это также ролик, но он снабжен специальными микроиглами. Хотя мезороллер обладает некоторым массажным эффектом, его основное действие направлено на то, чтобы увеличить проникновение косметических сывороток и эмульсий в верхние слои кожи, усилив их эффект за счёт этого. Мезороллер нельзя использовать каждый день и необходимо менять примерно раз в полтора месяца.

Лора сыворотка мезоэффект с мезороллером, 30 гр, Эвалар

2 210 ₽

2 600 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Третье место достаётся сразу двум массажным приборам: скребки для массажа гуаша от Marbella и вакуумные массажные банки для лица от Альпина пласт.

Несмотря на разный принцип действия, они воздействуют более интенсивно. В случае со скребками многое зависит от силы давления, которую вы сами оказываете на массажный прибор. В случае с вакуумными банками – от того, какую баночку выбрали и насколько сильный вакуум создали.

И массаж гуаша, и баночный массаж рекомендуется проводить по массажным линиям.

Каменной плиткой нужно водить по одной области до тех пор, пока вы не увидите покраснение. Кровь, которая приливает к щекам, лбу или подбородку в процессе – главный сигнал того, что необходимый эффект вы достигли и пора либо заканчивать процедуру, либо переходить к другой зоне.

В отличие от ролика от Marbella, на старте массаж гуаша не стоит делать долго. Рекомендуется начинать с 10 минут и периодичности в 1-2 раза в неделю и постепенно доводить до 40 минут и 2-3 раз в неделю.

Баночный или вакуумный массаж в первое время стоит проводить, нанеся на лицо специальное масло, масляную сыворотку, алоэ-гель, эмульсию и любое другое косметическое средство, которое не впитается слишком быстро и сделает процедуру более мягкой за счёт менее плотного прилегания массажной баночки к поверхности кожи.

Стоит помнить, что если у вас тонкая жировая прослойка на лице, чаще 1-2 раз в неделю баночный массаж делать не рекомендуется.

¹ Evaluation and visualization of facial massage effects by using ultraviolet stereo-image correlation. Yuelin Zhang, Fumika Sunamura, Shiomi Bamba, Shuichi Arikawa, Satoru Yoneyama, Kaori Motonami, Takashi Matsushima, Tadashi Numata. December 2019
² Association of facial massage, dry needling, and laser therapy in Temporomandibular Disorder: case report. Diego Rodrigues Pessoa, Davidson Ribeiro Costa, Bruno de Moraes Prianti, David Ribeiro Costa, Carolina Alves Delpasso, Emília Ângela Lo Schiavo Arisawa, Renata Amadei Nicolau. November 2018
³ Myofascial facial massage as a possible method of correction of psychoemotional states. A D Dubinskaya, A A Kukshina, O V Yurova, A V Kotelnikova, E N Gulayev, 2020