Как долго длятся симптомы простуды?

Содержание:

• Из-за чего появляется простуда?
• Симптомы простуды
• Что делать при первых признаках простуды?
• Какие БАД стоит принимать для профилактики и комплексной терапии ОРВИ?

ОРВИ не щадит ни взрослых, ни детей. Всего насчитывают более 300 видов различных возбудителей инфекции1. При этом вирусы распространяются с исключительно высокой скоростью и постоянно эволюционируют. Наиболее распространенными группами являются грипп или парагрипп, а также адено-, рино- и коронавирусы. Из-за чего снижаются защитные свойства организма и появляется ОРВИ, какими симптомами она может сопровождаться и как долго? Что делать при первых признаках простуды? Как помочь иммунитету справиться с “врагом”? Обо всем этом вы узнаете в нашей статье.

Из-за чего появляется простуда?

Сколько раз в течение года человек страдает ОРВИ зависит не только от индивидуальных особенностей организма, но и его возраста: дети — от 10-12 раз, взрослые — до 2-4 раз². Простуда возникает из-за взаимодействия с возбудителем. При попадании на слизистую оболочку патоген сталкивается с комплексом защитных механизмов, сформировавшимся у человека в ходе эволюции и обеспечивающим устойчивость организма к чужеродным агентам. Однако, защитные свойства могут снижаться. Как правило, это провоцируют следующие факторы:

• переохлаждение;
• дефицит питательных веществ, который возникает из-за нехватки витаминов и минералов при несбалансированном питании или их неполном усвоении;
• недостаток сна;
• высокое эмоциональное напряжение;
• недостаток пребывания на свежем воздухе.

На фоне ухудшения иммунитета человек не может противостоять патогенным агентам. Вирусы с легкостью проникают в организм, начинают активно в нем размножаться, в результате чего у людей развивается ОРВИ.

Симптомы простуды

Срок инкубационного периода составляет от 1 до 14 суток после контакта с вирусом. В среднем первые симптомы наблюдаются через 2 дня. Для ОРВИ характерно поражение слизистых оболочек верхних дыхательных путей и острое начало. Чаще всего у взрослых и детей простуда проявляется следующими симптомами:

Экстракт клюквы, 800 мг, 30 капсул, Natrol

1 022 ₽

1 277 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

• першение, боль в горле, которая сопровождается его покраснением;
• заложенность носа, насморк;
• чихание;
• кашель;
• слезотечение;
• повышенная температура тела;
• снижение аппетита, слабость, быстрая утомляемость;
• нарушение сна — сонливость или, наоборот, бессонница;
• головная и мышечная боль, ломота в суставах;
• реакции со стороны ЖКТ (чаще всего понос).

Как правило, перечисленные выше проявления могут держаться 7-10 дней. Обычно улучшения наступают через 3 дня от начала появления признаков простуды. Если после 7-10 дней состояние человека не улучшается, следует обратиться к врачу.

Что делать при первых признаках простуды?

Несмотря на большое разнообразие симптомов, острая респираторная вирусная инфекция переносится относительно легко. Как правило, рекомендуется симптоматическая терапия и соблюдение следующих рекомендаций:

1. Отдых в приоритете. При острой респираторной вирусной инфекции нагрузка на сердечно-сосудистую, иммунную и другие системы организма становится значительно больше. В этот период организму нужны силы для борьбы с вирусом, поэтому следует создать оптимальные условия для поддержания иммунной системы. Постарайтесь уменьшить физические и умственные нагрузки, включая длительный просмотр телевизора и использование гаджетов.
2. Корректировка питания. Оно должно содержать достаточное количество макро- и микронутриентов, чтобы обеспечить корректную работу иммунной системы и подготовить наше тело ко встрече с опасными вирусами. Насколько эффективно иммунитет будет противостоять “врагу”, зависит от наличия множества питательных микроэлементов: витамина С и D, цинк, селена, железа и т.д. Включите в свой рацион шиповник и смородину, жирную рыбу, арахис, кунжутные и тыквенные семечки.
3. Контроль температуры. Она, как правило, повышается кратковременно (от 1 до 3 суток), что является адаптивной реакцией организма³. Согласно клиническим рекомендациям Минздрава РФ, при температуре выше 38°C, мышечных и суставных болях ваш лечащий специалист может назначить приём нестероидных противовоспалительных препаратов⁴.




Иммунити (укрепление иммунитета), 60 капсул, Elemax
1 393 ₽
1 990 ₽
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


4. Обильное питье. Теплая жидкость помогает смывать вредные микроорганизмы со слизистых носоглотки, улучшает выведение токсинов и других вредных веществ. Особенно важно много пить при повышении температуры, поскольку в этом случае теряется много жидкости и может произойти обезвоживание. Наиболее предпочтительными являются напитки, в составе которых содержится витамин С: чай с лимоном, компоты с черной смородиной и малиной, отвары шиповника.
5. Поддержание комфортного микроклимата. Рекомендуемая температура воздуха 18–20°C, влажность – 50–70%, а также необходимо регулярно проветривать помещение.
6. Промывание носа солевыми растворами. Процедура помогает уменьшить скапливания на слизистой оболочке носовой полости различных микроорганизмов и повреждающих частиц, содержащихся во вдыхаемом воздухе.
7. Укрепление иммунитета. Для поддержания защитных сил организма могут быть полезны биологически активные добавки, в состав которых входят определенные витамины, минералы, пробиотики, аминокислоты, растительные экстракты⁵. Их можно принимать где бы вы не находились: дома, на работе, в поездке и т.д.

Обратите внимание, БАД не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуем проконсультироваться со специалистом.

Какие БАД стоит принимать для профилактики и комплексной терапии ОРВИ?

Мы подобрали для вас препараты в разном диапазоне цен, которые способны оказать положительное воздействие на защитные функции организма:

Жевательные таблетки “Витамин С 500 мг с малиновым вкусом” от SOLGAR

В состав БАД американского бренда входят экстракт плодов ацеролы и плоды шиповника в качестве дополнительного источника витамина С и биофлавоноидов, которые усиливают действие аскорбиновой кислоты. Препарат в жевательной форме может применяться людьми, которые испытывают затруднения при проглатывании твердых таблеток и капсул. В одной таблетке содержится 500 мг аскорбиновой кислоты.

Витамин С, вкус малина, 90 жевательных таблеток, Solgar

1 314 ₽

2 190 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

“Экстракт клюквы” от Natrol

БАД способствует повышению защитных сил организма и профилактике простудных заболеваний. Согласно исследованиям, экстракты клюквы обладают противовирусной активностью против реовируса, энтеровируса и даже против гриппа⁷. Каждая порция капсулы Natrol содержит 800 мг экстракта клюквы. В составе нет сахара, сои, глютена и ГМО. Рекомендуется принимать по 2 капсулы 1 раз в день во время еды. Банки хватает на 15 дней.

“Иммун Про” от “Ортомол”

Препарат содержит пробиотики и пребиотики, витамины группы В, С, D, А, Е, а также минералы (железо, цинк, селен и др.). Он способствует выработке биологически активных веществ, которые угнетают жизнедеятельность различных вредных агентов, модулируют иммунные реакции⁸. Продукт выпускается в форме пакетиков с гранулатом. Упаковка рассчитана на 30 приемов. Дневная норма составляет два пакетика: пакетик с 15 граммами гранулата + пакетик с 2 граммами пробиотиков.

"Иммунити" от Elemax

В составе БАД витамины группы В, С, D, А, пиколинат хрома, глицин, аминокислоты и другие биологически активные вещества. Такая комбинация компонентов может оказать благотворное влияние на работу иммунной системы, а также способствует восстановлению после перенесенных инфекций. В одной упаковке 60 капсул, которых хватает на месяц приема препарата. БАД не имеет вкуса.

“Антивирусный медовый концентрат” от Smart Bee

Препарат содержит продукты пчеловодства (мед, прополис) и лекарственные травы (корень солодки, лаванда, чабрец, боярышник, подорожник и др.), которые могут оказывать благотворное влияние на укрепление иммунитета. БАД способствует восстановлению защитных функций организма, очищению его от токсинов и уменьшению воспалительных процессов. Концентрат рекомендуется принимать 2 раза в день.

“Натуральная эхинацея” от Nature's Bounty

Согласно исследованиям, прием препаратов эхинацеи пурпурной после появления признаков ОРВИ сокращает ее продолжительность или снижает тяжесть симптомов⁹. Взрослым рекомендуется принимать по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема — 2-3 недели. В упаковке содержится 100 капсул.

“Супер колострум” от NOW

Супер колострум, 500 мг, 90 капсул, NOW

3 938 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

БАД содержит молозиво и растительные ингредиенты (арабиногалактан из древесины лиственницы западной, оливковые листья и астрагал), способствующие поддержке иммунной системы. Молозиво содержит природные иммуноглобулины IgG, IgM и IgA, которые обеспечивают защитную реакцию организма против патогенов. Кроме того, в составе препарата есть элеутерококк, который способен положительно влиять на нервную систему. БАД выпускается в форме капсул. Рекомендованная схема приема: по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

¹Якимова С.С. Рациональная фармакотерапия и профилактика гриппа. Consilium Medicum, 13(11).
²Самсыгина Г.А. Современное лечение острых респираторных заболеваний у детей. Педиатрия. Журнал им. Г.Н. Сперанского. — 2013. — Т. 92. — № 3 — С. 38–42. [
³Кондюрина Е. Г., Зеленская В. В. Терапия острых респираторных инфекций у детей с позиции доказательной медицины. Вопросы современной педиатрии. 2016; 15 (6): 568–575. doi: 1010.15690/vsp.v15i6.1653.
⁴Клинические рекомендации – Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) у взрослых – 2021-2022-2023 (15.02.2022) – Утверждены Минздравом РФ.
⁵Rautiainen S, Manson JE, Lichtenstein AH, Sesso HD. Dietary supplements and disease prevention—a global overview. Nature Reviews Endocrinology. 2016 Jul;12(7):407-20.
⁶Hemila, H.; Chalker, E. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst. Rev. 2013, 1, CD000980.
⁷Luganini A, Terlizzi ME, Catucci G, Gilardi G, Maffei ME, Gribaudo G. The Cranberry Extract Oximacro® Exerts in vitro Virucidal Activity Against Influenza Virus by Interfering With Hemagglutinin. Front Microbiol. 2018 Aug 7;9:1826. doi: 10.3389/fmicb.2018.01826. PMID: 30131793; PMCID: PMC6090095.
⁸Бондаренко, В.М. Дисбиозы и препараты с пробиотической функцией / В.М. Бондаренко, А.А. Воробьев // Журнал микробиол. — 2004. — № 1. — С.84—92.
⁹Linde K, Barrett B, Wölkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea for preventing and treating the common cold. Cochrane Database Syst Rev. 2006 Jan 25;(1):CD000530. doi: 10.1002/14651858.CD000530.pub2. Update in: Cochrane Database Syst Rev. 2014;2:CD000530. PMID: 16437427.