-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях
Роман Юрьевич Бунарёв,
Специалист в области фитотерапии
Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях
Детокс-weekend: правильное очищение организма в домашних условиях
Содержание:
Сегодня специализированные клиники предлагают множество программ детоксикации и даже детокс-ретриты на экзотические острова. Но чтобы провести «генеральный клининг» не обязательно оплачивать дорогие поездки и процедуры. Это можно сделать и дома, причем всего за 3 дня! Главное – грамотно подойти к процессу!
5 советов по эффективному детоксу дома
Детокс-программа - что это такое? Это очищение организма от токсинов с помощью той или иной системы питания. Есть варианты детокс-дня на соках, детокс-завтрака и детокс-недели с выверенным меню. Что бы вы ни выбрали, это будет отличной поддержкой для организма и поможет сохранить молодость и здоровье надолго.
Но есть одно "но": детокс – это стресс для организма. Поэтому мы хотим дать вам несколько советов, которые помогут подготовиться к очищению и успешно его провести, не навредив здоровью.
- Выбираем оптимальное время для детокса. Предусмотрите для этого максимально спокойные дни – без повышенных нагрузок, с полноценным отдыхом и сном не менее 7–8 часов в сутки.
- Меняем рацион питания. Наибольшую долю токсинов мы получаем из повседневной еды: фастфуда, пищи с избытком животного белка, полуфабрикатов, консервов и т.д. Такие продукты исключаем полностью. Еда должна быть легкой: бурый рис, булгур, киноа – отличная альтернатива обычным крупам, а цельнозерновой хлеб гораздо лучше привычного белого. А еще отдаем предпочтение отварным или паровым овощам.
- Не замахиваемся на рекорд! Длительность детокса может быть разной. Все зависит от ваших возможностей, волевых качеств и, конечно, грамотного подхода. В таком случае даже 3-дневный курс окажется эффективным!
- Выпиваем не менее 2 литров жидкости в день. Можете пить как обычную воду, так и напитки: фиточаи, смузи, детокс-коктейли, соки.
- Усиливаем эффект детокса. В дни очищения посещайте сауну или баню, сеансы массажа, пользуйтесь масками и пилингами, занимайтесь фитнесом.
Что еще можно добавить в детокс-рацион, а от чего нужно отказаться
Можно
|
Нельзя
|
---|---|
Овощи: огурцы, капуста-брокколи, ламинария (морская капуста), свекла, артишок, сладкий перец. Фрукты и ягоды: яблоки, цитрусы, бананы, гранаты, виноград. Злаки: проростки овса, пшеницы. |
Сладкие и мучные продукты Жареное, копченое, соленое и острое Животные жиры Любые продукты с усилителями вкуса, красителями, консервантами и другой «химией» Кофе, какао, газированные напитки Алкоголь, курение |
Важно помнить, что рацион питания нужно менять постепенно, начав за 1-2 недели до детокса.
Выбираем эффективные детокс-препараты
Их применение также поможет вам значительно улучшить результат очищения и поддержать здоровье.
Первый день – детокс кишечника от шлаков и токсинов
Что можно начать принимать?
Растительные волокна
Они способствуют нормализации работы кишечника и его естественному очищению. Продвигаясь по желудочно-кишечному тракту, волокна захватывают с собой весь накопившийся балласт: непереваренные остатки пищи, холестерин, желчные кислоты, эндо- и экзотоксины, в том числе канцерогены.
Фиточаи для очищения
Содержат самые разные лекарственные растения: сенну, кассию, володушку, мяту, крапиву, одуванчик, хвощ и многие другие. Такие чаи обладают послабляющим, а также мочегонным и желчегонным действием в зависимости от состава.
Обратите внимание, что все препараты, о которых мы рассказываем, следуют принимать курсом – начать во время детокса и продолжать после него. Это будет способствовать восстановлению естественных детоксикационных функций организма.
Второй день – бережное очищение печени
Что можно начать принимать?
Экстракт овса молочной спелости, усиленный другими травами с детокс-эффектом. Он помогает активизировать желчевыделительную функцию печени, что в свою очередь способствует ее эффективному очищению и выведению токсинов.
Мицеллярный куркумин
Способствует улучшению функций печени и желчевыводящих путей, усиливая процесс выведения жирорастворимых токсинов; повышает активность ферментов, участвующих в биохимической дезинтоксикации организма. Кроме того, куркумин наделен антибактериальным, противовирусным, антигрибковым и антипаразитарным действием.
Альфа-липоевая кислота
Часто применяется в комплексном лечении токсических заболеваний печени, поскольку обладает сильным антиоксидантным и детокс-эффектом. Она связывает и выводит из организма марганец, цинк, кадмий, свинец, кобальт, никель, ртуть, мышьяк и другие токсины.
Метионин, инозитол, орнитин
Эти вещества вы также можете увидеть в составе препаратов для защиты печени от ожирения и усиления ее дезинтоксикационной функции. Они способствуют выведению ксенобиотиков – чужеродных для организма химических веществ, а также токсичных продуктов метаболизма, например, аммиака.
Расторопша
Лекарственное растение, которое, как и альфа-липоевая кислота, применяется в лечении болезней печени, в том числе вызванных алкоголем, лекарствами, солями тяжелых металлов. Расторопша содержит силимарин, который защищает печень от поражения токсинами.
После проведения детокса кишечника и печени рекомендуется начать прием пробиотиков – препаратов на основе полезных видов лакто- и бифидобактерий. Они помогают восстановить баланс полезной кишечной микрофлоры и активную работу желудочно-кишечного тракта.
Третий день – skin detox
Что можно применять?
- Альгинатные маски, скрабы, муссы, масла и другую косметику на основе угля, фруктовых кислот, глины, ферментов и другую детокс-косметику;
- Ванны с солями, настоем зеленого чая, молочными протеинами, травяными экстрактами и маслами
- Грязевые обертывания.
Все указанные средства глубоко очищают кожу, буквально вытягивая токсины, прекрасно освежают и омолаживают ее.
Покупайте детокс-препараты и натуральные продукты, способствующие полному очищению организма, от проверенных производителей и с гарантией высокого качества на«Фитомаркете»!
Ваше имя
Текст сообщения
-
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 20 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 60 таблеток, Эвалар
Турбослим альфа-липоевая кислота и L-карнитин, 60 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим чай, 20 фильтр-пакетов по 2 гр, Эвалар
Турбослим чай, 20 фильтр-пакетов по 2 гр, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Антиоксидантная формула 60 капсул
Антиоксидантная формула 60 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Овесол чай, 20 фильтр-пакетов, Эвалар
Овесол чай, 20 фильтр-пакетов, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Овесол 40 таблеток
Овесол 40 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Куркумин, Эвалар, 30 капсул
Куркумин, Эвалар, 30 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Бифилар для микрофлоры, 30 капсул, Эвалар
Бифилар для микрофлоры, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Липотропный фактор 60 таблеток
Липотропный фактор 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Гепатрин-детокс, 10 саше, Эвалар
Гепатрин-детокс, 10 саше, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Расторопша Максимум, 40 таблеток
Расторопша Максимум, 40 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай «Фитолакс», 20 фильтр-пакетов, Эвалар
Чай «Фитолакс», 20 фильтр-пакетов, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай Эвалар БИО для очищения организма, 20 фильтр-пакетов
Чай Эвалар БИО для очищения организма, 20 фильтр-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Носочки для педикюра SOSU Light 1 пара
Носочки для педикюра SOSU Light 1 пара Производитель SOSU COMPANY LIMITED
Наличие Да
Бренд SOSU
-
Носочки для педикюра с ароматом лаванды, 2 пары, SOSU
Носочки для педикюра с ароматом лаванды, 2 пары, SOSU Производитель SOSU COMPANY LIMITED
Наличие Да
Бренд SOSU
-
Носочки для педикюра с ароматом мяты, 2 пары, SOSU
Носочки для педикюра с ароматом мяты, 2 пары, SOSU Производитель SOSU COMPANY LIMITED
Наличие Да
Бренд SOSU
-
Носочки для педикюра с ароматом розы, 2 пары, SOSU
Носочки для педикюра с ароматом розы, 2 пары, SOSU Производитель SOSU COMPANY LIMITED
Наличие Да
Бренд SOSU
-
Носочки для педикюра с ароматом мяты, 1 пара, SOSU
Носочки для педикюра с ароматом мяты, 1 пара, SOSU Производитель SOSU COMPANY LIMITED
Наличие Да
Бренд SOSU
13.05.2024
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
Как получить максимум пользы от кофе
22.03.2024
Дефицит железа: симптомы, профилактика
01.03.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.