Красота начинается изнутри

Синоним красоты – здоровье. Гладкие блестящие волосы, чистая ровная кожа, подтянутая фигура, здоровый румянец – эти и другие внешние признаки при прочих равных воспринимаются нами как маркеры привлекательности, физической красоты. Здоровье – тот ресурс, вкладываясь в который самостоятельно всю жизнь, можно и в более зрелом возрасте видеть отличные результаты, когда уже никакие пластические хирурги и чудодейственные крема не смогут повернуть время вспять.

Помимо сбалансированного рациона, налаженного режима дня и разумной физической нагрузки, необходимо также обеспечить себя рядом полезных витаминов, минералов и биологически активных добавок. О том, почему это так важно и какую роль сыграло в рамках нескольких поколений одной нации, мы писали в этой статье.

В этой коллекции мы собрали лучшие БАД и витаминно-минеральные комплексы, которые помогут вам улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Также они обладают рядом других преимуществ, способствуя укреплению здоровья организма в целом.

Чтобы вам было проще составить для себя схему приёма, следуйте этим простым правилам:

1. Витаминно-минеральные комплексы лучше всего пить в начале осени и весной. Достаточно курса длительностью в 1-2 месяца.
2. Омега-3 и витамин D должны быть с вами практически круглый год.
3. Цинк – главный минерал для кожи и иммунитета, а магний – залог крепкого и здорового сна.
4. Коллаген необходимо выбирать в максимально дозировки (от 5000 мг на порцию и выше). Годовой курс суммарно должен составлять не менее 6 месяцев, чтобы вы увидели результат. Японцы, например, принимают коллаген постоянно. В их культуре нормально приобретать обычные продукты питания вроде йогуртов, соусов, вафель – с коллагеном.