Спирулина или хлорелла: что выбрать?

Спирулина и хлорелла – близкие родственники в семействе БАД и суперфудов. Обе эти водоросли обладают массой схожих свойств и имеют ряд идентичных компонентов в составе. Их комплексное воздействие на организм также во многом похоже, но есть несколько различий, которые позволяют позиционировать эти добавки как два разных продукта.

• Хлорелла отлично работает как детокс-продукт, направленный на улучшение деятельности ЖКТ. Она также обладает доказанными антиоксидантными свойствами.
• Спирулина благотворно влияет на иммунитет, помогает улучшить обмен веществ, снизить уровень сахара и холестерина в крови.

Также грамотный приём спирулины или хлореллы способен улучшить не только здоровье, но и снизить запах тела или пота, не говоря уже об улучшении состояния кожи, волос и ногтей.

Но чтобы получить максимум пользы от этих добавок, на старте, первые две недели, их лучше принимать в заниженных дозировках, чтобы детокс организма проходил более плавно.

Также стоит учитывать ряд противопоказаний, например, спирулину, как и хлореллу нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, маленьким детям без назначения врача.

Спирулина не рекомендуется людям, у которых диагностированы следующие проблемы со здоровьем:

• аллергия на морепродукты,
• фенилкетонурия,
• аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит).

Не стоит сочетать спирулину с приемом иммунодепрессивных препаратов. В принципе, сочетание любых БАД с лекарственными средствами возможно только с разрешения врача.

Что до хлореллы, то из-за высокого содержания железа она не рекомендована женщинам в период менопаузы, а также тем, кто страдает от повышенного содержания железа в крови (гемохроматоза). Также хлореллу не стоит принимать совместно с антикоагулянтами.

А с чем можно сочетать хлореллу и спирулину? Можно ли их принимать совместно? Да, можно. В этом случае пропорции должны быть 2:1, например, если вы принимаете рекомендованную дозу спирулины (10 гр), то к ней можно добавить 5 гр хлореллы.

Отлично показало себя сочетание этих водорослей с такими суперфудами, как ягоды годжи и мака. В этом случае получается смесь, насыщенная витамином С и антиоксидантами, которая отлично подойдёт для тех, кому нужно чувствовать себя бодрым и энергичным в течение дня. Нередко подобный микс используют спортсмены, но в осенне-зимний период, когда силы на нуле, это будет отличной альтернативой кофе.

Как выбрать спирулину или хлореллу? При выборе этих добавок стоит обратить внимание не столько на их свойства и ряд отличий, сколько на качество сырья и бренд. Не секрет, что самые лучшие БАД с хлореллой и спирулиной имеют в основе своей водоросли, которые были выращены при естественном солнечном свете в экологически чистых районах. В этом смысле российские производители уверенно входят в топ лучших.

В этой подборке вы найдете самые популярные и высококачественные добавки с этими удивительными микроводорослями и сможете выбрать для себя оптимальный вариант.