-
Главная страница
- ...
-
Фитомаркет блог
-
Статьи
- Топ-5 доступных способов защиты кишечника
Роман Юрьевич Бунарёв,
Специалист в области фитотерапии
Топ-5 доступных способов защиты кишечника
Топ-5 доступных способов защиты кишечника
Содержание:
- Употребляем больше клетчатки
- Следим за водным балансом
- Подбираем правильный травяной чай для желудочно-кишечного тракта
- Заботимся о микробиоте кишечника
- Повышаем стрессоустойчивость и боремся с депрессией
Неудивительно, что сегодня ученые получают все больше данных о связи нарушений работы кишечника и баланса его микрофлоры с риском развития множества заболеваний. Мы подготовили для вас топ-5 советов, которые помогут поддержать здоровье могущественного органа.
1. Употребляем больше клетчатки
Давно прошли времена, когда пищевые волокна считались балластом, который не приносит пользы. Приносит, причем огромную! Дефицит пищевых волокон в рационе питания – фактор риска заболеваний пищеварительного тракта1. Пищевые волокна обеспечивают более равномерное и постепенное усвоение питательных веществ из пищи, поддерживают двигательную активность кишечника, выводят токсины и играют роль пребиотика – способствуют росту полезной микрофлоры.
А еще пищевые волокна – верные друзья худеющих. Попадая в желудок, они создают длительное ощущение сытости и способствуют подавлению голода. А это значит, что вас будет реже тянуть на постоянные перекусы, и калорийность суточного рациона заметно снизится. Ну а если вы все же позволите себе съесть любимый десертик, то проявится другой талант пищевых волокон: они будут способствовать замедлению всасывания углеводов и выведению лишних жиров.
Собрались пообедать? Добавьте в первое, второе блюдо или напиток 2 чайные ложечки Турбослим Активные волокна!
Препарат на 100% состоит из растворимых пищевых волокон – кукурузного декстрина марки NUTRIOSE от известного производителя ROQUETTE (Франция). Активные волокна сочетаются с любой диетой, в том числе безуглеводной, не меняют вкус, а также текстуру блюд и напитков1. Никаких примесей, ГМО и сахара! В составе препарата – только растительные волокна, поэтому он подходит даже вегетарианцам.
1 Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.Е.000255.03.19 от 28.03.2019 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Почаще используйте в приготовлении блюд суперфуды, например, семена льна, чиа, амаранта, чечевицу, овес. Эти продукты, наряду с овощами, фруктами и ягодами, тоже богаты клетчаткой.
2. Следим за водным балансом
Многие специалисты советуют начинать утро со стакана воды, чтобы «взбодрить» организм и «подстегнуть» обменные процессы. А для пищеварения вода просто необходима. Она принимает участие в активации ферментов и расщеплении жиров (гидролизе), способствует усвоению питательных веществ. Сухой пищевой комок может травмировать слизистую оболочку пищеварительного тракта и хуже продвигается по кишечнику, задерживаясь в нем и начиная разлагаться. Вода помогает поддерживать двигательную активность кишечника и процесс его естественного очищения. Кстати говоря, очень часто проблема запора решается всего лишь оптимизацией питьевого режима.
Конечно, мы можем пить не только чистую воду, но и специальные травяные чаи для пищеварения (об этом – чуть ниже) и другие полезные напитки.
При различных проблемах с желудочно-кишечным трактом в народной медицине многих стран применяется сок из ягод черники. В частности, его используют в качестве спазмолитического, противовоспалительного, закрепляющего средства 1. Попробуйте 100% черничный сок от немецкого бренда Medicura!
Сок получают путем прямого отжима из свежих ягод черники. Напиток не содержит сахара и консервантов.
1 Даников Н.И. Целебная черника. М.: Эксмо», 2018; 224 стр.
3. Подбираем правильный травяной чай для желудочно-кишечного тракта
Такие чаи, в зависимости от состава, способствуют улучшению функций желудочно-кишечного тракта и процессов пищеварения, бережному очищению кишечника и защите его слизистой оболочки от воздействия раздражающих факторов; обладают противовоспалительными, спазмолитическими, противомикробными и другими свойствами.
Попробуйте заменить ваш привычный чай на 100% натуральный Чай Эвалар БИО Желудочно-кишечный
с плодами укропа, цветками ромашки, травой тысячелистника и листьями мяты перечной. Благодаря такому составу, чай способствует:1
- нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
- улучшению пищеварения;
- устранению метеоризма и вздутия живота;
- уменьшению спазмов.
А если вы хотите провести бережное очищение кишечника, например, перед диетой, можете воспользоваться Чаем Эвалар БИО Для очищения организма
на основе листьев березы, кассии, земляники, смородины и мяты, травы клевера и володушки. Чай обладает мягкими послабляющими и мочегонными свойствами2.
1 Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.Е.000851.10.19 от 03.10.2019 г.
2 Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.Е.000041.01.20 от 20.01.2020 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
Также мы рекомендуем вам попробовать чудесный напиток из иван-чая (кипрея). Он содержит множество витаминов, минералов и других биологически активных веществ, благодаря которым способствует нормализации работы кишечника и баланса его микрофлоры, улучшению пищеварения, проявляет противовоспалительные, обволакивающие, спазмолитические и противомикробные свойства2,3.
4. Заботимся о микробиоте кишечника
Знаете ли вы, что по своим защитным функциям нормальная микрофлора кишечника приравнивается… к печени? Дисбаланс микробиоты нарушает пищеварение, транспорт и всасывание нутриентов, провоцирует развитие воспалительных изменений в слизистой оболочке кишечника и повышение ее проницаемости для пищевых и микробных антигенов.
Сегодня появляется все больше фактов, свидетельствующих о роли дисбаланса кишечного микробиома в развитии самой разной патологии. Восстановлению баланса микрофлоры кишечника способствует курсовой прием пробиотика или синбиотика (пробиотика + пребиотика).
Напоминаем, что в ассортименте Эвалар есть синбиотик Мультифлора. В его состав входят сразу 7 видов полезных бактерий, а также пребиотик инулин. Они заключены в особую капсулу с двухслойной оболочкой и доставляются в кишечник в неизменном виде. Мультифлору
могут принимать не только взрослые, но и дети с 3-х лет 1. Также отметим несколько препаратов от зарубежных производителей.
Мультидофилус плюс от Solgar
– комплекс полезных бифидо- и лактобактерий, 5 миллиардов пробиотических микроорганизмов в 1 капсуле 2. Инулин-пребиотик от бренда NOW – содержит только источник инулина (экстракт корня цикория) без каких-либо дополнительных компонентов 3.
1Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003. Е.001070.12.17 от 25.12.2017 г.
2Подтверждено СоГР № RU.77.99.15.003.Е.002395.07.19 от 15.07.2019 г.
3Подтверждено СоГР № RU.77.99.01.003.Е.002470.02.15 от 04.02.2015 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
5. Повышаем стрессоустойчивость и боремся с депрессией
Постоянные стрессы и нервное перенапряжение негативно отражаются на состоянии и функциях многих органов и систем, в том числе желудочно-кишечного тракта. Давно выявлена взаимосвязь между тревожными расстройствами и более высоким риском развития патологии органов пищеварения. Депрессия и «гормоны стресса» оказывают негативное влияние на состояние кишечной микрофлоры.
У Эвалар появилась уникальная1 новинка – Литий хелат
в легкодоступной2 аминокислотной хелатной форме, которая обеспечивает максимальное усвоение этого минерала2. Литий стоит в тени таких «гигантов» как железо, кальций, магний. Между тем, он относится к условно-эссенциальным микроэлементам, и ученые получают все больше сведений о значении лития для нашего организма. Литий хелат способствует:2
- устойчивости к стрессу;
- уменьшению тревоги, агрессии и импульсивности;
- стабилизации настроения;
- защите клеток головного мозга;
- мягкому антидепрессивному и успокаивающему действию. Препарат выпускается в таблетках для рассасывания с мятно-лимонным вкусом.
1 В ассортименте ЗАО «Эвалар».
2 Подтверждено СоГР № KZ.16.01.98.003.E.000932.12.20 от 26.12.2020 г.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
А теперь давайте прислушаемся к своему кишечнику. Да, в буквальном смысле слова! Порой он весьма красноречив и дает знать о том, что ему требуется внимание. Надеемся, что наши советы помогут вам поддержать здоровье кишечника.
1 Истомин А.В., Пилат Т.Л. Гигиенические аспекты использования пектина и пектиновых веществ в лечебно-профилактическом питании: пособие для врачей. М., 2009. С. 6.
2 Полежаева И.В., Полежаева Н.И., Меняйло Л.Н. с соавт. Изучение экстрактивных веществ Chamerion angustifolium (L.) Holub // Химия растительного сырья. 2005. №1. С. 25-29.
3 Валишев А.А., Мурашев С.В. Стабилизация свойств мясных продуктов с использованием растительных добавок // Научное обеспечение развития АПК в условиях импортозамещения. Сборник научных трудов по материалам международной научно-практической конференции. Санкт-Петербург, 2020. С. 106-111.
Ваше имя
Текст сообщения
-
Литий хелат, 60 таблеток
Литий хелат, 60 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Хелатная
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Фитолакс жидкий концентрат, 100 мл
Фитолакс жидкий концентрат, 100 мл Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Фитолакс мармеладные ягоды, 30 жевательных пастилок
Фитолакс мармеладные ягоды, 30 жевательных пастилок Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные пастилки в форме мармеладных ягод
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Спирулина Эвалар 1000 мг, 100 таблеток
Спирулина Эвалар 1000 мг, 100 таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
ОРВИС Пробиотик, 441,1 мг, 15 капсул, Эвалар
ОРВИС Пробиотик, 441,1 мг, 15 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Мультифлора Холестерол, 535.74 мг, 15 капсул, Эвалар
Мультифлора Холестерол, 535.74 мг, 15 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Мультифлора Дерма Пробиотик, 15 капсул, Эвалар
Мультифлора Дерма Пробиотик, 15 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Мультифлора Дента Пробиотик, 15 таблеток, Эвалар
Мультифлора Дента Пробиотик, 15 таблеток, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Бифилар для микрофлоры, 30 капсул, Эвалар
Бифилар для микрофлоры, 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Жевательные таблетки «Фитолакс», 20 шт, Эвалар
Жевательные таблетки «Фитолакс», 20 шт, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Фитолакс 40 жевательных таблеток
Фитолакс 40 жевательных таблеток Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Комплекс сильных ферментов «Эвэнзим», 30 капсул, Эвалар
Комплекс сильных ферментов «Эвэнзим», 30 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Ромашка, 20 фильтр-пакетов, Эвалар
Ромашка, 20 фильтр-пакетов, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Симетикон с фенхелем при вздутии живота, 25 капсул, Эвалар
Симетикон с фенхелем при вздутии живота, 25 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
ЛимфоТранзит концентрат напитка
ЛимфоТранзит концентрат напитка Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Жидкость
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Тройчатка для детей с 3-х лет, 10 саше по 3,6 г, Эвалар
Тройчатка для детей с 3-х лет, 10 саше по 3,6 г, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Пакет-саше
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Тройчатка, 40 капсул, Эвалар
Тройчатка, 40 капсул, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Тройчатка Эвалар
Тройчатка Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Турбослим чай, 20 фильтр-пакетов по 2 гр, Эвалар
Турбослим чай, 20 фильтр-пакетов по 2 гр, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай «Фитолакс», 20 фильтр-пакетов, Эвалар
Чай «Фитолакс», 20 фильтр-пакетов, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай имбирный, 20 фильтр-пакетов, Эвалар
Чай имбирный, 20 фильтр-пакетов, Эвалар Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай Эвалар БИО для очищения организма, 20 фильтр-пакетов
Чай Эвалар БИО для очищения организма, 20 фильтр-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай Эвалар БИО желудочно-кишечный, 20 фильтр-пакетов
Чай Эвалар БИО желудочно-кишечный, 20 фильтр-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Чай Эвалар БИО ромашка, 20 фильтр-пакетов
Чай Эвалар БИО ромашка, 20 фильтр-пакетов Производитель ЗАО "Эвалар"
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Комплекс пептидов Gastro 3 Plus, 200 мг, 60 капсул, Vitual Laboratories
Комплекс пептидов Gastro 3 Plus, 200 мг, 60 капсул, Vitual Laboratories Производитель ООО "ХБО "ВИТА"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Vitual Laboratories
-
Инулин пребиотик, 180 капсул, BioTela
Инулин пребиотик, 180 капсул, BioTela Производитель ООО "Артлайф"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд BioTela
-
Пребиотик Floracia для микрофлоры кишечника, 140 гр, Академия-Т
Пребиотик Floracia для микрофлоры кишечника, 140 гр, Академия-Т Производитель ООО «АКАДЕМИЯ-Т»
Наличие Да
Бренд Академия-Т
-
Inulin ( пребиотик), 60 капсул, PinkPower
Inulin ( пребиотик), 60 капсул, PinkPower Производитель ООО "СТИЛ ПАУЭР НУТРИШН"
Наличие Да
Бренд PinkPower
-
Хелинорм HELINORM® 28 капсул
Хелинорм HELINORM® 28 капсул Производитель ЗАО "Эвалар"
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Эвалар
-
Экстракт жемчуга Коикс, 680 таблеток, FINE
Экстракт жемчуга Коикс, 680 таблеток, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Форма выпуска Таблетки
Наличие Да
Бренд FINE
-
Псиллиум, 200 капсул, Solgar
Псиллиум, 200 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Мультидофилус плюс, 60 капсул, Solgar
Мультидофилус плюс, 60 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Лактаза 3500, 30 жевательных таблеток, Solgar
Лактаза 3500, 30 жевательных таблеток, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Мультиформула пищевых волокон, 120 капсул, Solgar
Мультиформула пищевых волокон, 120 капсул, Solgar Производитель Solgar Inc.
Форма выпуска Капсулы
Наличие Да
Бренд Solgar
-
Фукоидан, 198 таблеток, FINE
Фукоидан, 198 таблеток, FINE Производитель FINE JAPAN Co., Ltd
Наличие Да
Бренд FINE
-
Хлорофилл жидкий, 473 мл, NOW
Хлорофилл жидкий, 473 мл, NOW Производитель NOW FOODS
Наличие Да
Бренд NOW
-
Хлорофилл, 100 мг, 90 капсул, NOW
Хлорофилл, 100 мг, 90 капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Наличие Да
Бренд NOW
-
Инулин-пребиотик, 227 г, NOW
Инулин-пребиотик, 227 г, NOW Производитель NOW FOODS
Наличие Да
Бренд NOW
-
Супер Энзимы, 90 капсул, NOW
Супер Энзимы, 90 капсул, NOW Производитель NOW FOODS
Наличие Да
Бренд NOW
-
Энзимы Папайи, 180 жевательных таблеток, NOW
Энзимы Папайи, 180 жевательных таблеток, NOW Производитель NOW FOODS
Форма выпуска Жевательные таблетки
Наличие Да
Бренд NOW
23.05.2024
ТОП продуктов, содержащих Омега 3
16.05.2024
13.05.2024
Как распознать симптомы авитаминоза?
24.03.2024
В каких продуктах питания есть фосфор?
05.03.2024
и получайте свежие обзоры и выгодные предложения
Фитоблог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация в Фитоблоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.