Сколько должен спать новорожденный?

Содержание:

• Сколько в норме должен спать новорожденный и ребенок до года?
• Почему может ухудшиться сон?

Сколько в норме должен спать новорожденный и ребенок до года?

Сразу отметим, что каждый малыш индивидуален. Однако, есть общие рекомендации относительно диапазона продолжительности сна. Они составлены такими авторитетным организации, как ВОЗ и Американская академия медицины сна (AASM). Согласно этим рекомендациям:

• Новорожденный и ребенок до 3 месяцев должны регулярно спать от 14 до 17 часов¹. В первые полтора месяца жизни малыша период бодрствования составляет 20-40 минут, затем — 1-1,5 часа.
• Сон детей в возрасте от 4 до 12 месяцев должен занимать от 12 до 16 часов в сутки². В эти временные рамки входит и дневной отдых. С 3 до 6 месяцев период бодрствования может составлять до 2 часов, ближе к году — 3-4 часа.

Постепенное снижение потребности во сне у детей в грудном и раннем возрасте обусловлено особенностями физического развития ребенка и процессами созревания центральной нервной системы. Если вы обеспокоены тем, что сон вашего ребенка занимает слишком мало или слишком много времени, необходимо проконсультироваться с педиатром. Он поможет выяснить причину.

Нежный гель для купания 2 в 1 «От макушки до пяточек», 250 мл, BRAND FOR MY SON

690 ₽

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Почему может ухудшиться сон?

Здоровый младенец, как правило, пробуждается ночью по следующим причинам:

1. Голод. Ребенок, который только что выписался из роддома, может требовать еду 6-10 раз за ночь. По мере взросления малыша количество кормлений сокращается, благодаря чему он может спать ночью без пробуждений дольше.
2. Колики. Единой позиции о причинах их возникновения в научном сообществе нет. При этом младенческие колики рассматриваются как “условно” физиологическое состояние периода адаптации и созревания ЖКТ ребенка грудного возраста³. Чаще всего приступы приходятся на ночное время и мешают малышу спать. Облегчить это состояние может помочь массаж живота по часовой стрелке с легким нажимом или тепло (только что проглаженная пеленка на живот). В некоторых случаях целесообразно использовать специальную газоотводную трубку.

Рекомендуем обратить внимание на “Масло для массажа животика младенцев” от Weleda. В основе продукта миндальное масло и композиция чистейших эфирных масел майорана, кардамона и ромашки. Они действуют как природный спазмолитик и помогают облегчить состояние малыша при вздутии и коликах. Массаж с этим средством оказывает естественное согревающее и успокаивающее действие, способствует нормальной работе ЖКТ и помогает предотвратить повышенное газообразование, что положительно отражается на качестве сна. Продукт имеет 100% натуральный состав, в нем нет синтетических консервантов, красителей, ароматизаторов и минеральных масел. Средство протестировано дерматологами.





Подгузники, Travel pack S 4-8 кг, 5 шт, BRAND FOR MY SON
250 ₽
278 ₽
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


3. Мокрый/испачканный подгузник. Ассортимент этих средств гигиены невероятно разнообразен. Что позволяет каждой семье подобрать для себя наиболее подходящий вариант с учетом своих финансовых возможностей, приоритетов и убеждений. Чтобы малыш мог спать ночью спокойно и без протеканий, рекомендуем попробовать экологичные и качественные подгузники от BRAND FOR MY SON. Они не содержат отдушек, лосьонов, латекса, фталатов и хлора. Подгузники дерматологически сертифицированы, произведены по TOTALLY CHILORINE FREE технологии. Способны обеспечить надежную защиту до 12 часов. Это возможно благодаря запатентованной технологии каналов, которые способствуют равномерному распределению жидкости, а также манжетам с тройной защитой, препятствующей протечкам. Высокое качество продукта подтверждено международными и российскими экосертификатами: Cruelty free and vegan, Dermatest, FSC, ЭКО, CO2, ISO, BSCI, GMP, GSV. В пачке 48 подгузников.
4. Кожный зуд. Значительно влияет на качество сна. Эпидермальный барьер у малышей первого года жизни несовершенен и отличается по строению и функциональной активности от взрослого⁴. Детская кожа отличается склонносстью к чрезмерной сухости, раздражению, аллергическим реакциям и воспалению. Помочь минимизировать риск подобных проявлений могут следующие средства:
• Комплекс 5 экстрактов «Сладкие сны» для купания младенцев на основе цветочной воды гамамелиса от BOTAVIKOS. Грамотно подобранный состав растительных ингредиентов обеспечивает бережный уход за тонкой и нежной кожей малышей. Цветочная вода гамамелиса эффективно успокаивает эпидермис и укрепляет его естественный гидролипидный барьер. Экстракты ромашки и корня солодки помогают смягчить кожу и уменьшить покраснения и раздражения. Экстракт мальвы обладает увлажняющими свойствами. Экстракты пустырника и мелиссы обладает легким седативным эффектом, что помогает грудничку настроиться на спокойный безмятежный сон. В составе средства нет силиконов, парабенов, минеральных масел, красителей, компонентов животного происхождения. Продукт не тестируется на животных.




Atoderm Питательный увлажняющий крем для тела и лица, 200 мл, Bioderma
1 617 ₽
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


• Питательный увлажняющий крем для тела и лица Atoderm от крупнейшего французского бренда Bioderma рекомендован дерматологами. Способствует восстановлению гидролипидного слоя эпидермиса и предотвращению развития дерматитов и инфицирование кожи у детей. Формула продукта содержит глицерин, оказывающий увлажняющее и смягчающее воздействие на кожу, а также вазелин, который образует пленку, запирающую влагу внутри и защищающую эпидермис и дерму от внешних агрессивных факторов. Средство имеет удобный дозатор, обеспечивающий экономичный расход.
• Липидовосполняющий бальзам для лица и тела младенцев, детей и взрослых LIPIKAR AP+M от LA ROCHE POSAY обладает увлажняющим и успокаивающим действие, способствуя уменьшению зуда и раздражения нежной кожи грудничка. Помогает регулировать микробиом кожи, содействуя восстановлению защитной функции эпидермиса. Обеспечивает увлажненность до 48 часов. Продукт разработан на основе термальной воды La Roche-Posay, которая имеет уникальный минеральный состав и оказывает благоприятное действие на кожу любого типа. В составе не парфюмерных отдушек и парабенов. Продукт разработан опытными дерматологами лаборатории La Roche-Posay и прошел клинические исследования.
5. Некомфортный микроклимат. Если в комнате слишком холодно или слишком жарко, малыш может плохо спать. Оптимальной считается температура воздуха 18–22 °С, влажность — 45–60%. Комнату нужно регулярно проветривать.
6. Нервное перевозбуждение. Чаще всего возникает, когда у ребенка нарушается привычный для него распорядок дня: посещение или прием гостей, длительная поездка, пребывание в незнакомом месте, большое количество людей и т.д. Все это стресс для малыша, который неблагоприятно сказывается на качестве сна. В этом случае стоит просто проявить чуть больше заботы и терпения, чем обычно. Уже на следующий день, как правило, все налаживается.




LIPIKAR AP+M Липидовосполняющий бальзам для лица и тела младенцев, детей и взрослых 400 мл, LA ROCHE POSAY
2 062 ₽
2 291 ₽
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ



Если ребенок даже в привычной для него обстановке постоянно переутомлен, перевозбужден, плохо спит, возможно, целесообразно проконсультироваться со специалистом.

¹Электронный ресурс: https://www.who.int/ru/tools/your-life-your-health/life-phase/newborns-and-children-under-5-years/ma... (дата обращения: 28.08.2023).
²Paruthi S, Brooks LJ, D'Ambrosio C, Hall WA, Kotagal S, Lloyd RM, Malow BA, Maski K, Nichols C, Quan SF, Rosen CL, Troester MM, Wise MS. Recommended Amount of Sleep for Pediatric Populations: A Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine. J Clin Sleep Med. 2016 Jun 15;12(6):785-6. doi: 10.5664/jcsm.5866. PMID: 27250809; PMCID: PMC4877308.
³Бердникова Е.К. Функциональные кишечные колики и их коррекция у детей первых месяцев жизни: Автореф. дисс.… докт. мед. наук. М., 2011.
⁴Тамразова О.Б., Дубовец Н.Ф., Тамразова А.В., Селезнев С.П. Роль эмолентов в профилактике кожных заболеваний у детей раннего детского возраста. Медицинский совет. 2021;(1):158–166. doi: 10.21518/2079-701X-2021-1-158-166.